成為準(zhǔn)媽媽是一件很幸福的事情，每天都在期待一個新生命的來臨，想要生育一個健康的寶寶，補(bǔ)鈣是十分必要的。準(zhǔn)媽媽需要在孕期做好補(bǔ)鈣的前提工作，這對于寶寶的發(fā)育成長是很有幫助作用的，可以讓寶寶更加聰穎還能有效地緩解一些出現(xiàn)在孕期的不適癥狀。值得一提的是，孕期補(bǔ)鈣可以預(yù)防產(chǎn)后骨質(zhì)疏松情況的出現(xiàn)，孕婦一個人進(jìn)行補(bǔ)鈣，受益的是自己和寶寶兩個人。
　　
　　對于準(zhǔn)媽媽來說，不僅僅需要補(bǔ)鈣，還需要對于補(bǔ)鈣方式進(jìn)行甄別，相信很多朋友都經(jīng)歷過孕期補(bǔ)鈣出現(xiàn)便秘的情況。便秘的出現(xiàn)會讓準(zhǔn)媽媽感覺到不適，對于胎兒的健康也是有很大影響的。對于那些胎兒已經(jīng)很大，不方便下蹲的孕婦朋友來說，更是苦不堪言。便秘讓很多準(zhǔn)媽媽對于補(bǔ)鈣產(chǎn)生了一定的恐懼和抵觸情緒。其實通過正確的方式補(bǔ)鈣是不會有孕期便秘出現(xiàn)的，下面就為您普及一些補(bǔ)鈣的竅門，讓您孕期補(bǔ)鈣，跟便秘說byebye。
　　
　　需要提醒孕媽媽的是，若是在孕期因為補(bǔ)鈣出現(xiàn)了便秘情況，千萬不要根據(jù)自己的意愿去服用瀉藥或者是服用一些具有強(qiáng)效潤滑腸胃作用的藥物，這樣會在腸胃快速蠕動的同時增強(qiáng)子宮的收縮，容易出現(xiàn)早產(chǎn)或者是流產(chǎn)的情況，對于您和寶寶的健康都是不利的。

　　雖然現(xiàn)在的補(bǔ)鈣產(chǎn)品眾多，讓孕媽媽們眼花繚亂，但是很多補(bǔ)鈣產(chǎn)品中是沒有山梨醇成分的，而山梨醇的主要功效就是可以有效地潤滑腸道，對于便秘有醫(yī)治作用。所以在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時候，孕媽媽要注意觀察補(bǔ)鈣產(chǎn)品的成分，看看其中是否含有山梨醇成分。添加山梨醇的鈣劑，可以有效地舒緩腸胃，讓腸道內(nèi)的滲透壓增大，聚集一定量的水分，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群利于正常排便。

　　看了上述講解，想要告別孕期補(bǔ)鈣便秘是很簡單的。在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們一定要有一個好的心情，不能吃過于刺激或者是容易導(dǎo)致便秘的食物，更不要因為擔(dān)心補(bǔ)鈣出現(xiàn)便秘就拒絕補(bǔ)鈣產(chǎn)品，選對了補(bǔ)鈣產(chǎn)品，再加上適當(dāng)?shù)倪\動，可以讓準(zhǔn)媽媽們和便秘說byebye。

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